Cada vez mais, trabalhando com os transtornos alimentares e recebendo pessoas que estão com medo de se alimentar, percebo que a alimentação saudável virou uma preocupação para todos. Além de se preocupar em sair de um lugar assim:


“Não como frutas, não como vegetais, preciso mudar isso já”

e então ir para o oposto:  “Vou comer 3 porções de frutas e 2 porções de vegetais TODOS OS DIAS, domingo a domingo”


As pessoas estão excluindo os alimentos… apenas excluindo, sem encontrar substituições adequadas. Excluem alimentos com lactose, com glúten, com açúcar, com adoçante, com corantes, com identificação no rótulo de “alto em sódio”, “alto em gordura saturada”, “alto em açúcar adicionado” e por fim, esse terrorismo acaba colaborando com uma relação conturbada com a alimentação, com as amizades, com a família e consigo mesmo.


O lembrete de hoje é: Não reduza os alimentos ao plano alimentar, ao peso corporal, ao emagrecimento! Veja a importância de olhar todos os significados que a comida pode trazer para você! Coma de forma saudável para nutrir o seu corpo, a sua mente, a sua vida e suas relações!